Yoga para cuidados com as costas

Sua coluna abriga uma grande parte do seu sistema nervoso central. Esta aula leva você por movimentos deliberados para construir consciência de como você move sua coluna e como mantê-la saudável. Seus padrões de movimento determinam a mobilidade e melhores padrões podem diminuir a dor. A respiração e o movimento conscientes fazem desta uma ferramenta poderosa para você fortalecer e mover suas costas de forma segura e suave. Esta é uma ótima aula para aqueles que ficam muito tempo sentados e para qualquer um que queira dar mais amor, atenção e cuidado às suas costas.