Cours de barre

La barre est un entraînement complet de 30 minutes qui tonifie et développe les muscles. Utilisant une technique de barre inspirée du ballet, des méthodes Lotte Berk, du yoga et du Pilates, vous utiliserez des poids en plus de votre poids corporel pour développer vos muscles et renforcer votre ceinture abdominale. Matériel recommandé : un tapis (ou une surface souple), une chaise robuste et des poids légers (1,5 à 2,3 kg) et lourds (3,6 à 4,5 kg).