骨盆底强化 - 3 个部分 - 呼吸 * 参与 * 运动

专家： Gail Ericson

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大多数人永远不确定他们是否正确地进行了凯格尔运动或盆底提升，因为他们看不到或必然感觉到任何事情发生。凯格尔通常不会变得不死，直到出现咳嗽或大笑时漏水、盆腔疼痛或性问题等症状.拥有可以收缩和放松的骨盆底很重要，因为它是您核心的基础。当 kegels 正确且始终如一地与运动相结合时，您的整个身体都会受益。这个 3 部分课程教授深膈呼吸，它与骨盆底的连接，如何控制骨盆底肌肉以及如何协调运动动作与核心呼吸和盆底。

附加信息

做凯格尔并不总是适合每个人。如果您有无法控制的排尿急迫感、骨盆疼痛、排空碗、膀胱或性交疼痛、腹股沟深沉或碗丢失等问题，请联系您附近的盆底专家。看看 www.Pevicrehab.com

请注意，本课程并非旨在诊断、治疗或替代医疗护理。

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关于 Gail Ericson

健康讲座

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癌症健康/其他

Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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