滚动无痛泡沫的3个技巧

专家： Ally Morrison

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在过去的几年中，使用泡沫辊解决肌肉紧张，疼痛，关节活动范围（ROM）和身体疼痛的风行一时。这是安全有效的方法，但是很多时候……很痛！我将向您展示使泡沫滚动更加舒适的主要技巧，以便您释放渴望的肌肉和筋膜。我是24岁的专家按摩治疗师，加上20年的瑜伽老师，并且了解使肌肉自然放松而又不至于发推，疼痛或不适的所有内部方法。

附加信息

这是该课程需要的设备清单...
任何尺寸，长度或硬度的泡沫辊
羊毛毯子或墨西哥棉毯子
1-2常规尺寸或沙滩巾
小枕头或瑜伽块

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关于 Ally Morrison

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Ally Morrison

Welcome to my Learn it Live Academy page. I'm Ally Morrison, an expert Registered Massage Therapist of 24 years, Yoga Teacher E-RYT-500 of 21 years, Continuing Ed Provider YACEP, and Medical Chi Gong Instructor 200 hours. I believe there is exponential...

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