反彈階段的高蛋白質攝取量體重增加或浪費

專家 Dave Palumbo

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評分：

戴夫·帕倫博（Dave Palumbo）深入研究了在比賽或嚴格節食期後的反彈階段增加蛋白質攝取量的策略。他研究了這種方法是否會導致顯著的肌肉增長，或者是否會導致不必要的熱量過剩和潛在的浪費。戴夫討論了身體在反彈階段合成肌肉的能力增強，以及蛋白質如何在過程中發揮關鍵作用。他提供了關於優化蛋白質消耗以促進肌肉恢復和生長，同時避免身體無法有效利用的過量攝取的見解。本討論為在恢復和生長的關鍵時期找到適當的平衡以最大限度地發揮高蛋白質攝取的益處提供了指導。

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關於 Dave Palumbo

健康/健身

Dave Palumbo

David Christopher "Dave" Palumbo (born February 17, 1968) is a retired American bodybuilder. He competed in his first bodybuilding competition in 1990, an NPC national competition in New York City, where he placed 6th place weighing in at 168 lbs....