Chăm sóc lưng và sức mạnh

Hỗ trợ cột sống và xây dựng sức mạnh thông minh trong lớp học này được thiết kế để cải thiện tư thế, khả năng vận động và sự ổn định của lõi. Bạn sẽ thực hiện các chuỗi động tác có chủ đích thúc đẩy các kiểu chuyển động lành mạnh, giảm căng thẳng và nâng cao nhận thức về cách cột sống và cơ thể của bạn hoạt động cùng nhau.
Các bài tập tạ nhẹ tùy chọn được giới thiệu để giúp xây dựng sức mạnh chức năng và hỗ trợ sức khỏe lưng lâu dài—luôn có các điều chỉnh để phù hợp với bạn. Cho dù bạn ngồi nhiều, phải đối mặt với tình trạng căng thẳng mãn tính hay chỉ muốn chú ý nhiều hơn đến lưng, lớp học này cung cấp một không gian an toàn, dễ tiếp cận để di chuyển, hít thở và cảm thấy khỏe hơn.