فوری کارڈیو اور کور - 1-3 منٹ کی رفتار میں کرنے کے لیے آسان آئیڈیاز

اگر آپ کو اپنے دن میں کارڈیو اور بنیادی مشقوں کو فٹ کرنے میں دشواری ہو رہی ہے یا آپ کو اپنے قدموں کو بڑھانے یا عام صحت میں مدد کے لیے شارٹس باؤٹس کی سرگرمیاں شامل کر کے شروع کرنے کی ضرورت ہے، تو یہ کلاس مدد کر سکتی ہے۔ حرکت کو شامل کرنا جو آپ کے دل کی دھڑکن کو بڑھاتا ہے اور آپ کی صحت کو فائدہ پہنچانے کے لیے آپ کے مرکز کو متحرک کرتا ہے۔ آپ کو آئیڈیاز اور سرگرمی کا مظاہرہ دیا جائے گا جسے آپ اپنے دن میں شامل کر سکتے ہیں جس سے فرق پڑے گا۔