شکر گزاری کے لیے ین یوگا

شکر گزاری پر زور دینے کے ساتھ بحالی ین یوگا مشق کے لیے ہمارے ساتھ شامل ہوں۔

- شکر گزاری کی سائنس کے بارے میں جانیں اور شکر گزاری کی مشق سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کا طریقہ سیکھیں۔
- دل کی جگہ کو متحرک کرنے والے پوز کرنے کے بعد آرام اور بحال محسوس کریں۔
- شکر گزاری کے نئے طریقے سیکھیں: اثبات، ذہن سازی اور مراقبہ۔

1. اپنی یوگا چٹائی اور آپ کی مدد کے لیے کوئی بھی سہارا لیں: تکیے، کمبل، تولیے، یوگا بلاکس، یوگا پٹے۔
2. آرام اور آرام کے لیے اپنا ماحول ترتیب دیں: بخور، موم بتیاں، پس منظر کی موسیقی، اور اپنا جریدہ پکڑیں۔