Roadmap sa isang Mas Malusog na utak

Ano ang sinasabi ng agham na gawin natin ngayon para magkaroon ng mas malusog na utak bukas? Batay sa pananaliksik at pagsulat ni Dr. Austin Perlmutter: Brain Wash: Detox Your Mind for Clearer Thinking, Deeper Relationships, and Lasting Happiness), tatalakayin natin ang ilang simpleng gawi sa pamumuhay kabilang ang nutrisyon, pagtulog, pagbabawas ng stress, at higit pa na magkakaroon ang pinakamalaking epekto sa iyong pangmatagalang kalusugan ng utak.