CORE - เรียนรู้การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ ปลอดภัย และมีประโยชน์ ซึ่งสามารถทำได้ทุกที่

ผู้เชี่ยวชาญ: Gail Ericson

โปรแกรมที่บันทึกไว้ เซสชันที่บันทึกไว้

$ 12 หรือ ฟรี

สมัครตอนนี้

+60 LiLt

แบ่งปัน

1

การประชุม
English

ภาษาเสียง

คำอธิบาย

การอภิปราย

คะแนน

การให้คะแนนชั้นเรียน

ระดับชั้น

กระดานสนทนานี้มีให้สำหรับผู้เรียนที่ลงทะเบียนเท่านั้น

สมัครตอนนี้

เมื่อฉันพบลูกค้าด้วยตนเองที่ LiveWell Center คำขอส่วนใหญ่คือการเรียนรู้แบบฝึกหัดหลัก ฉันไม่ได้สอนท่าครันช์หรือซิทอัพ แต่ฉันสอนลูกค้าถึงวิธีจดจำแกนกลางลำตัวของพวกเขา เพื่อให้พวกเขาสามารถมีส่วนร่วมกับการออกกำลังกายหรือกิจกรรมส่วนใหญ่ได้ ในคลาส 30 -35 นี้ ฉันจะสอนคุณเกี่ยวกับแกนกลางของคุณ จากนั้นฉันจะสาธิตแบบฝึกหัดมากถึง 8 แบบที่คุณสามารถฝึกไปพร้อมกับฉัน สิ่งที่คุณต้องมีคือพื้นหรือม้านั่ง สิ่งที่จะบีบระหว่างเข่าของคุณ เช่น ผ้าขนหนูแบบม้วน หมอน หรือบล็อคโยคะ คุณอาจต้องการลูกกลิ้งโฟม 1/2 ลูก หลักสูตรนี้เหมาะสำหรับระดับการออกกำลังกายส่วนใหญ่ เนื่องจากฉันจะแสดงการปรับเปลี่ยนสำหรับการออกกำลังกายส่วนใหญ่

รายละเอียดโปรแกรม

{{ session.minutes }} เซสชันนาที

ที่กำลังจะมาถึง ไม่มีการบันทึก เซสชันที่บันทึกไว้ ชั้นเรียนสด

เกี่ยวกับ Gail Ericson

Wellness Talks

Fitness/-

Cancer Well-Being/Other

Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

38 แนะนำ

ดูประวัติ

{{ one_class.category.category_name }}{{ one_class.sub_category ? '/' + one_class.sub_category.category_name:'' }}

{{ all_tags.find(item => { return item.id == tag.tag_id}).name }}

ผู้เชี่ยวชาญหลายคน

ผู้เชี่ยวชาญ: {{ one_class.first_name}} {{ one_class.last_name}}

ชั้นเรียน: {{ one_class.classes_count }}

{{ one_class.is_live ? window.translations.LiveSessioninProgress : (one_class.is_start ? window.translations.StartsOn : (one_class.is_next ? window.translations.NextSession : window.translations.RecordedProgram)) }} {{ one_class.display_time}}