ใช้แหล่งอาหารทั้งหมดมากกว่าเครื่องดื่มเชคและวิตามิน

ในคู่มือโภชนาการเล่มนี้ Dave Palumbo เจาะลึกถึงข้อดีของการพึ่งพาแหล่งอาหารทั้งหมดแทนเครื่องดื่มเชคและวิตามินเพื่อตอบสนองความต้องการด้านอาหาร เขาเน้นย้ำถึงความสำคัญของสารอาหารจากธรรมชาติเพื่อสุขภาพที่ดี การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ และการฟื้นตัว Dave ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการสร้างอาหารที่สมดุลจากกลุ่มอาหารที่หลากหลาย เพื่อให้แน่ใจว่าได้รับวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารหลักอย่างเพียงพอ โดยสนับสนุนแนวทางโภชนาการเป็นอันดับแรกสำหรับนักกีฬาและผู้ชื่นชอบการออกกำลังกาย