ระยะเวลาที่สั้นกว่าของคาร์ดิโอความเข้มข้นสูงเทียบกับสภาวะคงที่สำหรับการเตรียมการแข่งขัน

ในการวิเคราะห์เชิงเปรียบเทียบนี้ Dave Palumbo ประเมินประโยชน์ของระยะเวลาที่สั้นกว่าของคาร์ดิโอที่มีความเข้มข้นสูงเทียบกับคาร์ดิโอในสภาวะคงที่สำหรับการเตรียมการแข่งขัน เขาอธิบายว่าแต่ละวิธีส่งผลต่อการลดไขมัน การเก็บรักษากล้ามเนื้อ และสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมอย่างไร Dave นำเสนอข้อมูลเชิงลึกว่าแนวทางใดที่อาจมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับนักเพาะกายและนักกีฬาฟิตเนสที่มุ่งหวังที่จะบรรลุสภาวะสูงสุดสำหรับการแข่งขัน โดยพิจารณาจากปัจจัยต่างๆ เช่น ประสิทธิภาพด้านเวลา ความสามารถในการปรับตัว และความเครียดทางกายภาพ