#6 ஹிப் ஓப்பனர்கள் - பன்மொழி

ஆரம்ப 10 வார யோகா திட்டம்

நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் திறந்த மனது, மனம் மற்றும் உடலின் வலிமையை மேம்படுத்த விரும்புகிறீர்களா?

யோகாவை எங்கு தொடங்குவது என்று தெரியவில்லையா? இந்த 10 வார தொடக்கநிலை திட்டம் அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது

யோகாவின் முக்கிய வகைகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான அவற்றின் முக்கிய நன்மைகள். நாங்கள் நிற்கும் நிலைகளை மறைக்கிறோம்,

முன்னோக்கி வளைவுகள், பின்னோக்கி வளைவுகள், ஹிப் ஓப்பனர்கள், முக்கிய வலுவூட்டிகள், இருப்புக்கள், திருப்பங்கள்

மற்றும் தலைகீழ் பிளஸ் ஹதா மற்றும் பாணிகளுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகளைப் பார்க்கிறோம்

வின்யாச ஓட்ட யோகா. மூச்சுப் பயிற்சிகள் (பிராணாயாமம்) மற்றும் நினைவாற்றல் ஆகியவையும் கூட

மூடப்பட்ட. இந்த பாடத்திட்டத்தின் முடிவில் நீங்கள் தொடங்க வேண்டிய அனைத்து அடிப்படைகளும் இருக்கும்

வழக்கமான யோகா வகுப்பில் கலந்துகொள்வது அல்லது உங்கள் சொந்த வீட்டுப் பயிற்சியை உருவாக்குதல். கையேடுகளாகும்

கிடைக்கக்கூடிய மற்றும் தனிப்பட்ட ஆலோசனைகள் முடிந்தவரை வழங்கப்படும்.

மொழிபெயர்ப்புக்காக புதுப்பிக்கப்பட்டது.