முதுகு பராமரிப்பு & வலிமை

தோரணை, இயக்கம் மற்றும் மைய நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த வகுப்பில் உங்கள் முதுகெலும்பை ஆதரித்து, புத்திசாலித்தனமான வலிமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள். ஆரோக்கியமான இயக்க முறைகளை ஊக்குவிக்கும், பதற்றத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் முதுகெலும்பும் உடலும் எவ்வாறு இணைந்து செயல்படுகின்றன என்பது குறித்த விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும் வேண்டுமென்றே வரிசைமுறைகள் மூலம் நீங்கள் நகர்வீர்கள்.
செயல்பாட்டு வலிமையை உருவாக்கவும், நீண்டகால முதுகு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கவும் விருப்பமான லேசான எடைகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளன - எப்போதும் நீங்கள் இருக்கும் இடத்தில் உங்களைச் சந்திக்க மாற்றங்களுடன். நீங்கள் அதிகமாக அமர்ந்தாலும், நாள்பட்ட பதற்றத்தை சமாளித்தாலும், அல்லது உங்கள் முதுகில் அதிக கவனம் செலுத்த விரும்பினாலும், இந்த வகுப்பு நகர, சுவாசிக்க மற்றும் நன்றாக உணர பாதுகாப்பான, அணுகக்கூடிய இடத்தை வழங்குகிறது.