உங்கள் மேஜையில் செய்ய நீட்டுதல் - மொத்த உடல்

மொபைல் மற்றும் மோசமான தோரணை மற்றும் வலி இல்லாமல் இருக்க நம்மில் பெரும்பாலோர் அதிக நீட்டிப்பு செய்ய வேண்டும். ஒரே அமர்வில் அனைத்தையும் செய்து விட்டால் அது நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும். இந்த வெபினாரில் நீங்கள் வேலை செய்யும் இடத்தில் உட்கார்ந்து அல்லது நின்று கொண்டு செய்யக்கூடிய நீட்டிப்புகளை நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். நீங்கள் பின்தொடரக்கூடிய வகையில் ஆர்ப்பாட்டங்கள் இருக்கும் மற்றும் நீங்கள் பதிவிறக்கம் செய்யக்கூடிய ஒரு கையேடு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.