Тренировочная сессия: 30-минутный тренировочный класс HIIT

ВИИТ — это идеальная тренировка для плотного графика, независимо от того, хотите ли вы потренироваться во время обеденного перерыва или просто для того, чтобы более эффективно привести себя в форму. Исследования показывают, что вы можете добиться отличных результатов за меньшее время, увеличив интенсивность тренировки с помощью интервальных тренировок. Исследования показывают аналогичные результаты для людей, занимающихся 30-минутной тренировкой HIIT (3 раза в неделю), по сравнению с человеком, бегущим на беговой дорожке в течение часа. Присоединяйтесь к этому 45-минутному сеансу, чтобы получить веселую и эффективную по времени тренировку всего тела.