Советы по естественной йоге для лучшего сна

Узнайте, какие позы йоги вы можете практиковать, чтобы обрести спокойствие, необходимое для засыпания. Ваша нервная система может быть подавлена положением в космосе и ее отношением к гравитации. На этом коротком занятии мы будем практиковать эти целебные позы с управляемым дыханием, чтобы помочь вам замедлиться и подготовиться ко сну. Носите свободную удобную одежду. Необходимый реквизит: одеяло или полотенце, блок или подушка и место на стене. Продолжительность 20 мин.