Faça uma automassagem de drenagem linfática 3 aulas

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Existem três funções principais do sistema linfático: a primeira é a manutenção do equilíbrio de fluidos, a segunda é a facilitação da absorção das gorduras alimentares do trato gastrointestinal para a corrente sanguínea para metabolismo ou armazenamento e a terceira é o aumento e facilitação do sistema imunológico. sistema.

Massagem Linfática​: drenagem linfática simples (DLE). As técnicas de drenagem linfática proporcionam estimulação regular dos vasos linfáticos sob a pele.​ O sistema linfático constitui uma parte importante do nosso sistema imunológico, portanto, é uma parte importante para nos manter saudáveis.​ Nosso objetivo é ajudar o corpo a manter a circulação sanguínea adequada. , equilíbrio de fluidos corporais e funções imunológicas.

SLD é uma forma de massagem suave que estimula a drenagem dos gânglios linfáticos e o movimento dos fluidos linfáticos ao redor do corpo, manipulando suavemente áreas específicas do corpo para ajudar a linfa a se mover para uma área com vasos linfáticos em funcionamento.

Drenagem Linfática Manual (DLM)
MLD é uma massagem leve de alongamento da pele (alongamento, compressão, deslizamento, para estimular o sistema linfático e promover o movimento do fluido linfático por todo o sistema) que ajuda a promover o movimento do fluido linfático para fora do membro inchado. Não deve ser confundida com uma massagem tradicional. O MLD concentra-se especificamente nos vasos linfáticos para ajudar no fluxo do fluido linfático. A terapia é aplicada primeiro nas áreas não afetadas, possibilitando que o fluido saia da área afetada ou “descongestione” a região. O MLD ajuda a abrir os coletores linfáticos restantes em funcionamento e a mover proteínas e fluidos para eles, além de ajudar a acelerar o fluxo de fluido linfático através dos vasos linfáticos.​
Como os capilares linfáticos estão na derme, sua massagem é suave, você manipula suavemente certas áreas do corpo com apenas um leve toque.

As técnicas de respiração profunda chamadas respiração diafragmática geralmente são realizadas no início e no final de uma sessão de terapia para ajudar a abrir as vias linfáticas profundas. Não é apenas relaxante, mas ajuda a aumentar o movimento do fluido em direção ao coração.
É importante estar bem hidratado – beba bastante água antes e depois da sessão de massagem.

Todas as aulas do LiL são gravadas, então não se preocupe se você perdeu uma aula ao vivo, basta se inscrever quando quiser e assistir a aula sob demanda quantas vezes quiser.

Aprenda sobre o Sistema Linfático:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

​*A massagem de drenagem linfática é normalmente considerada segura e de baixo risco. No entanto, esta técnica pode não ser segura para pessoas com condições que possam mover o fluido linfático de volta ao coração ou aos rins. Essas condições incluem: Coágulos sanguíneos.

**Poucas pessoas têm reações negativas à massagem de drenagem linfática. Algumas pessoas, porém, queixam-se de dores de cabeça, náuseas e fadiga. Quando isso acontecer, você deve perguntar ao seu médico sobre como gerenciar seus efeitos colaterais.

***Sra. Paolini não é profissional médico. O conteúdo desta série não se destina a substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento médico profissional. Sempre procure o conselho de seus profissionais de saúde qualificados com qualquer dúvida que possa ter sobre uma condição médica.