CORE - 대부분의 장소에서 할 수 있는 효과적이고 안전하며 기능적인 운동을 배웁니다.

전문가: Gail Ericson

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LiveWell Center에서 고객을 직접 만나면 대부분의 요청은 핵심 운동을 배우는 것입니다. 나는 크런치나 윗몸일으키기를 가르치지 않지만 대신 고객이 대부분의 운동이나 활동에 참여할 수 있도록 핵심을 인식하는 방법을 가르칩니다. 이 30-35 수업에서 저는 여러분의 코어에 대해 가르친 다음 저와 함께 연습할 수 있는 최대 8가지 운동을 시연할 것입니다. 필요한 것은 바닥이나 벤치, 돌돌 말린 수건, 베개 또는 요가 블록과 같이 무릎 사이에 끼울 수 있는 것입니다. 1/2 폼 롤러를 원할 수도 있습니다. 이 과정은 대부분의 운동에 대한 수정 사항을 보여주므로 대부분의 체력 수준에 적합합니다.

프로그램 세부정보

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에 대한 Gail Ericson

Wellness Talks

Fitness/-

Cancer Well-Being/Other

Gail Ericson

Gail has been with the LiveWell Fitness Center since its inception in 2006. She earned her bachelor's degree in Athletic Training from Gustavus Adolphus College, and a Masters of Physical Therapy degree from St. Catherine University. Gail has 25 years...

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