Roadmap per un cervello più sano

Cosa ci dice la scienza di fare oggi per avere un cervello più sano domani? Sulla base della ricerca e degli scritti del Dott. Austin Perlmutter: Brain Wash: Detox Your Mind for Clearer Thinking, Deeper Relationships, and Lasting Happiness (Lavaggio del cervello: disintossica la mente per un pensiero più chiaro, relazioni più profonde e felicità duratura), parleremo di alcune semplici abitudini di vita, tra cui alimentazione, sonno, riduzione dello stress e altro, che avranno i maggiori effetti sulla salute del tuo cervello a lungo termine.