संशोधित डोरियन येट्स शैली प्रशिक्षण: 50 से अधिक उम्र के भारोत्तोलकों के लिए प्रभावी

इस विस्तृत अवलोकन में, डेव पालुम्बो 50 वर्ष से अधिक आयु के भारोत्तोलकों के लिए संशोधित डोरियन येट्स शैली प्रशिक्षण कार्यक्रम की प्रभावशीलता की जांच करते हैं। वह पता लगाते हैं कि येट्स की पद्धति की विशेषता, उच्च-तीव्रता, कम-मात्रा दृष्टिकोण को पूरा करने के लिए कैसे अनुकूलित किया जा सकता है वृद्ध एथलीटों की आवश्यकताएँ। डेव मांसपेशियों के लाभ को अधिकतम करते हुए चोट के जोखिम को कम करने पर अंतर्दृष्टि प्रदान करता है, परिपक्व फिटनेस उत्साही के लिए एक स्थायी और कुशल प्रशिक्षण मॉडल पेश करता है।