Apprendre et pratiquer les rites tibétains

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✨Dans ce cours, Cassaundra vous guide à travers la forme appropriée, la respiration et les démonstrations de récupération pour chaque rite avant de vous étirer et d'effectuer la pratique quotidienne de 21 répétitions.

🍃"Les cinq rites tibétains sont considérés comme une pratique ancienne qui existe depuis plus de 2 500 ans. Il s'agit d'un système d'exercices similaire au yoga qui met l'accent sur une séquence continue de mouvements. Créé et transmis de génération en génération de moines tibétains, bien que leur lieu d'origine soit encore débattu, il a été popularisé en Occident par Peter Kelder en 1939. 

Les cinq positions sont les suivantes :
- Tournage tibétain.
- Posture du bâton en position couchée.
- Posture du lapin/arc en position chameau.
- Posture du bâton en position de table inversée ou de planche en position couchée.
- Posture du chien en position couchée.

Avantages des rites tibétains : 
• Apparence jeune
• Meilleur sommeil 
• Soulagement des douleurs articulaires et dorsales • Mémoire améliorée • Perte de poids • Vision améliorée • Force physique améliorée • Endurance et vigueur accrues • Santé émotionnelle et mentale améliorée 

Beaucoup pensent que cela est possible parce que les cinq tibétains consistent en des exercices qui stimulent les glandes du Système endocrinien. Le système endocrinien comprend l'hypophyse, la glande thyroïde, les glandes parathyroïdes, les glandes surrénales, le pancréas, les ovaires (chez la femme) et les testicules (chez l'homme). Ces glandes fonctionnent toutes ensemble et leur rôle est de réguler le métabolisme, la reproduction, la croissance, le sommeil, le processus de vieillissement et le fonctionnement général du corps. Le système endocrinien affecte la majorité des organes du corps via les hormones.

L'exercice des 5 rites tibétains est une séquence de mouvements et peut être réalisé en moins de vingt minutes. Il est conseillé de répéter chaque rite 21 fois et d'effectuer la séquence entière une à trois fois par jour. "

Les rites tibétains sont MIEUX PRATIQUES L'ESTOMAC VIDE.

Tous les cours sont enregistrés, donc ne vous inquiétez pas si vous manquez un cours, vous pouvez toujours vous inscrire et regarder à votre convenance autant de fois que vous le souhaitez.

*Tous les exercices ne conviennent pas à tout le monde et ce programme d'exercice ou tout autre programme d'exercice peut entraîner des blessures. Consultez toujours votre professionnel de la santé avant de commencer tout programme d'exercice, surtout si vous souffrez d'une maladie chronique ou récurrente.

**Le contenu de cette série n'est pas destiné à remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Demandez toujours l'avis de vos professionnels de la santé qualifiés pour toute question que vous pourriez avoir concernant un problème de santé.