Modifiziertes Training im Dorian-Yates-Stil: Effektiv für Kraftsportler über 50

In diesem detaillierten Überblick untersucht Dave Palumbo die Wirksamkeit eines modifizierten Trainingsprogramms im Dorian-Yates-Stil für Kraftsportler über 50. Er untersucht, wie der Ansatz mit hoher Intensität und geringerem Volumen, der für die Methodik von Yates charakteristisch ist, an die Anforderungen angepasst werden kann die Bedürfnisse älterer Sportler. Dave liefert Einblicke in die Reduzierung des Verletzungsrisikos bei gleichzeitiger Maximierung des Muskelaufbaus und bietet ein nachhaltiges und effizientes Trainingsmodell für den reifen Fitnessbegeisterten.