Yoga para bem-estar mental

Esta aula para todos os níveis foi projetada para apoiar todo o seu ser — corpo, mente e humor. Intercalada com momentos de atenção plena, cada sessão ajuda você a conectar o que acontece no tapete com a vida cotidiana, usando ferramentas de yoga para promover a saúde mental e o equilíbrio emocional.
Você passará por sequências que combinam saudações ao sol, posturas sentadas na areia e posturas sentadas — desenvolvendo força, flexibilidade e autoconsciência. Os temas mensais proporcionam um foco significativo, enquanto o ritmo intencional convida você a se conectar com sua experiência em todos os níveis: físico, mental, emocional e espiritual.
Ministrada por uma instrutora com mestrado em psicologia, esta aula oferece aterramento e insights, tornando-se uma poderosa reinicialização da sua semana.