রুট এবং স্যাক্রাল আনব্লক করতে যোগব্যায়াম

রুট
কেন্দ্রীয় থিম: বেঁচে থাকা, নিরাপত্তা, ভয় এবং নিরাপত্তা, শারীরিক চাহিদা, স্থিতিশীলতা, গ্রহণযোগ্যতা, আত্ম-সংরক্ষণ, গভীর-মূল, উপলব্ধি, ভিত্তি
স্যাক্রাল
কেন্দ্রীয় থিম: যৌন/যৌনতা, অন্যদের/স্ব/জগত, খাদ্য, আর্থিক/অর্থ, মানসিক ভারসাম্য, সৃজনশীলতা, কোড সম্মান/নৈতিকতা, উর্বরতা, মানসিক ভারসাম্যের সাথে সুরেলা সম্পর্ক

আপনার চক্রগুলিতে (বেস থেকে মুকুট পর্যন্ত) ভারসাম্য এবং সম্প্রীতি আনতে এক সহস্রাব্দ আগে যোগব্যায়াম তৈরি করা হয়েছিল।

যোগ দিন, সুস্থতা থেরাপিস্ট এবং প্রত্যয়িত প্রশিক্ষক, ক্যাসাউন্দ্রা পাওলিনী, যেহেতু তিনি চক্রগুলিকে আনব্লক করতে এবং আপনার মূল এবং স্যাক্রাল চক্রগুলিতে ভারসাম্য, নিরাময় এবং সক্রিয়তা আনতে কুন্ডলিনী, হঠ এবং প্রবাহ ব্যবহার করে এই সমন্বিত যোগ অনুশীলনের মাধ্যমে আপনাকে গাইড করছেন৷
যোগব্যায়াম অধিবেশনটি বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট যোগব্যায়ামের ভঙ্গির মধ্য দিয়ে যাবে, আপনার এবং আপনার চক্রগুলির মধ্যে অত্যাবশ্যক জীবনশক্তি শক্তি প্রেরণ করবে।
ক্লাস 30 থেকে 45 মিনিট।

সমস্ত LiL ক্লাস রেকর্ড করা হয়েছে তাই আপনি যদি একটি লাইভ ক্লাস মিস করেন তবে চিন্তা করবেন না, কেবল আপনার সুবিধামত নিবন্ধন করুন এবং যতবার চান ততবার ক্লাসটি দেখুন।

*সকল ব্যায়াম সবার জন্য উপযুক্ত নয় এবং এই বা অন্য কোন ব্যায়াম প্রোগ্রামের ফলে আঘাত হতে পারে। যেকোনো ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার/চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষ করে যদি আপনার কোনো দীর্ঘস্থায়ী বা পুনরাবৃত্ত অবস্থা থাকে।

**এই সিরিজের বিষয়বস্তু পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয়, বা চিকিত্সার বিকল্প হওয়ার উদ্দেশ্যে নয়। চিকিৎসা সংক্রান্ত অবস্থার বিষয়ে আপনার যে কোনো প্রশ্ন থাকলে সর্বদা আপনার চিকিত্সক বা অন্যান্য যোগ্য স্বাস্থ্য প্রদানকারীদের পরামর্শ নিন।