Тренировки в модифицированном стиле Дориана Йейтса: эффективны для лифтеров старше 50 лет

В этом подробном обзоре Дэйв Палумбо исследует эффективность модифицированной программы тренировок в стиле Дориана Йейтса для лифтеров старше 50 лет. Он исследует, как подход с высокой интенсивностью и меньшим объемом, характерный для методологии Йейтса, можно адаптировать для удовлетворения потребности спортсменов старшего возраста. Дэйв предлагает идеи по снижению риска травм при максимальном наращивании мышечной массы, предлагая устойчивую и эффективную модель тренировок для зрелых энтузиастов фитнеса.