Pranayama & Aliran

Mulakan dengan pernafasan berpandu untuk memusatkan minda dan menyediakan badan. Erica kemudian membawa anda melalui aliran yang diilhamkan oleh Ashtanga Vinyasa—menghubungkan pergerakan dan nafas dalam urutan yang mantap dan fokus.
Kelas ini menekankan ketekalan, kehadiran dan kesedaran dalaman. Walaupun kekuatan dan fleksibiliti mungkin terbentuk dari semasa ke semasa, amalan sebenar terletak pada memerhati tanpa menilai dan meraikan apa yang boleh dilakukan oleh badan anda setiap hari.