네 번째 상태 요가 니드라 및 회복(40시간)

현대에는 빠른 삶의 속도로 인해 우리의 육체적, 정신적, 영적 건강이 점점 더 해로워지고 있습니다. 깊은 휴식의 예술과 실천은 현대 생활의 흔하면서도 흔하지 않은 스트레스 요인을 치유하는 데 필수적입니다.



요가 니드라(Yoga Nidra)와 회복 요가(Restorative Yoga)는 신체와 신경계, 정신의 활력을 되찾고 모든 수준에서 깊은 치유에 중요한 열쇠 역할을 할 수 있습니다.

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요가 니드라(Yoga Nidra), 즉 "제4의 상태"는 깨어 있는 상태와 자는 상태 사이의 의식 상태입니다. 이는 몸과 감각적 마음이 완전히 이완되고 수행자가 특정 언어 지침을 따르면서 내부 의식 영역을 체계적으로 점점 더 인식하게 되는 상태입니다.

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이 상태의 한 수준에서는 부교감 신경계를 활성화하고 신체 조직과 면역 기능을 회복할 수 있으며, 다른 수준에서는 무의식적인 수준에서 심오한 깊은 치유에 접근할 수 있습니다. 그것은 완전한 의식을 유지하면서 가능한 가장 깊은 이완 상태 중 하나입니다. 이 훈련에서 우리는 스와미 라마(Swami Rama)가 가르친 히말라야 마스터들의 고대 전통에서 나온 요가 니드라(Yoga Nidra)의 다양한 기술을 연습하고 탐구할 것입니다.

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회복 요가 치료법

회복 요가는 요가 아사나 수련에 대한 느리고 지원되며 편안한 치료 접근 방식입니다. 기술과 지식을 바탕으로 부담 없이 수행할 경우 부상, 신체적 및 정신적 질병, 신경계 및 내분비계, 그리고 존재의 거의 모든 측면을 치료하는 데 매우 도움이 될 수 있습니다.

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BKS Iyengar는 담요, 끈, 의자, 블록, 지지대, 모래주머니 등과 같은 소품과 지지대를 사용하는 회복 요가 및 요가 요법의 현대적인 실천에 대해 많은 공로를 인정받았습니다. 지지를 받아 천천히 또는 정적으로 수련할 때 우리 몸은 호흡과 신경계는 긴장을 풀고 부드러워져서 더 깊은 치유에 들어갈 시간이 더 많습니다. 요가 니드라(Yoga Nidra)에서처럼 부교감 신경계가 활성화되어 신체의 지혜와 면역 체계가 스스로 치유됩니다.

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요가 니드라(Yoga Nidra)와 회복 수련은 이제 여러분과 여러분의 학생들에게 그 어느 때보다 더 필요합니다. Yoga Nidra의 가치와 인기는 업계에서 번성하고 있으며 적절하게 훈련되고 지식이 풍부하며 경험이 풍부한 교사가 높은 상품이 될 것입니다.

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이 5일간의 집중 교육에서는 요가 니드라(Yoga Nidra)와 회복 요가(Restorative Yoga)의 기본 원리와 실습을 배우게 되며 개인 고객과 그룹 수업을 통해 스스로 연습할 수 있습니다. 브래드는 히말라야 스승의 전통에서 배운 다양한 요가 니드라 수련을 통해 여러분을 안내할 것입니다. 브래드와 미아는 다양한 변형, 상황, 신체 유형에 대한 소품의 능숙한 사용은 물론 호흡, 자세 및 명상을 결합한 기타 여러 기술을 가르칠 것입니다. Mia는 회복 수련과 달주기 수련의 기초를 가르칠 것입니다.

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항목은 다룹니다

- 히말라야 스승이 가르치는 요가 니드라

- 회복 요가 수련 및 원리

- 아사나의 소품과 지지대를 능숙하게 활용

- 에너지 보존을 위한 수정된 관행

- 치유와 신경계

- 감각 관리 및 치료

- 회춘과 면역 건강을 위한 아유르베다

- 영혼을 가리는 5개의 코샤 또는 칼집

- 삶의 3대 본질인 프라나(Prana), 테자스(Tejas), 오자스(Ojas)에 대한 이해 및 관리

- 깊은 치유를 위한 프라나야마와 명상