রিবাউন্ড ফেজ ওজন বৃদ্ধি বা বর্জ্য উচ্চ প্রোটিন গ্রহণ

ডেভ পালুম্বো প্রতিযোগিতা বা তীব্র ডায়েটিং সময়কালের পরে রিবাউন্ড পর্বে প্রোটিন গ্রহণ বাড়ানোর কৌশল নিয়ে আলোচনা করেন। তিনি পরীক্ষা করেন যে এই পদ্ধতিটি উল্লেখযোগ্য পেশী লাভের দিকে নিয়ে যায় বা এর ফলে অপ্রয়োজনীয় ক্যালরি উদ্বৃত্ত এবং সম্ভাব্য অপচয় হয় কিনা। ডেভ রিবাউন্ড পর্বের সময় পেশী সংশ্লেষণ করার জন্য শরীরের উচ্চতর ক্ষমতা এবং কীভাবে প্রোটিন এই প্রক্রিয়াতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তা নিয়ে আলোচনা করেছেন। তিনি পেশী পুনরুদ্ধার এবং বৃদ্ধির জন্য প্রোটিন খরচ অপ্টিমাইজ করার অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করেন এবং অতিরিক্ত গ্রহণ এড়ান যা শরীর দক্ষতার সাথে ব্যবহার করতে পারে না। এই আলোচনাটি পুনরুদ্ধার এবং বৃদ্ধির একটি গুরুত্বপূর্ণ সময়কালে উচ্চ প্রোটিন গ্রহণের সুবিধাগুলি সর্বাধিক করার জন্য সঠিক ভারসাম্য খুঁজে বের করার নির্দেশিকা প্রদান করে।