কাঁধের অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধার করার সময় প্রশিক্ষণ চালিয়ে যাওয়া

এই অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ গাইডে, ডেভ পালুম্বো কাঁধের অস্ত্রোপচার থেকে পুনরুদ্ধার করার সময় একটি প্রশিক্ষণের পদ্ধতি বজায় রাখার চ্যালেঞ্জগুলিকে সম্বোধন করে। শরীরের অন্যান্য অঙ্গগুলির জন্য ভারসাম্য, নমনীয়তা এবং শক্তি প্রশিক্ষণের গুরুত্বের উপর জোর দিয়ে, নিরাময় কাঁধে চাপ এড়াতে তিনি ওয়ার্কআউটগুলিকে মানিয়ে নেওয়ার পরামর্শ দেন। ডেভের কৌশলগুলির লক্ষ্য ব্যক্তিদের সক্রিয় থাকতে সাহায্য করা এবং পুনরুদ্ধারের সময় পেশী ভর সংরক্ষণ করা, নিরাপত্তা এবং কার্যকর নিরাময়কে অগ্রাধিকার দেওয়া।