স্ব-যত্ন মূল্যায়ন এবং প্রতিফলন অনুশীলন বান্ডেল

বেশিরভাগ প্রক্রিয়ার প্রথম ধাপ হল একটি মূল্যায়ন। মূল্যায়ন আপনাকে স্পষ্টভাবে বুঝতে দেয় যে আপনি বর্তমানে কোথায় আছেন এবং ঠিক কী পদক্ষেপ নিতে হবে।

স্ব-যত্নের অত্যাবশ্যক অনুশীলন সম্পর্কে আরও জানতে এই স্ব-যত্ন মূল্যায়ন ব্যবহার করুন। প্রতিফলন অনুশীলন (স্ব-যত্নের একটি রূপ) আপনাকে আপনার স্ব-যত্ন বাড়ানোর জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করতে সক্ষম করবে।

একটি নিয়মিত স্ব-যত্ন অনুশীলন আপনাকে আরও ভারসাম্য বোধ করতে সক্ষম করে এবং শারীরিক, মানসিক, মানসিক, এবং উদ্যমী নিজের সাথে একটি শক্তিশালী সংযোগ গড়ে তোলে।

এই বান্ডিল অন্তর্ভুক্ত:
- স্ব-যত্ন মূল্যায়ন এবং প্রতিফলন গাইড পিডিএফ
- স্ব-যত্নের 10টি বিভাগ দ্রুত রেফারেন্স PDF*
- স্ব-যত্ন বিভাগ ব্রেকডাউন PDF
- স্ব-যত্নের 10 নমুনা আইন PDF*
- অনুশীলনের জন্য আপনাকে শিক্ষিত এবং প্রস্তুত করার জন্য ভিডিও গাইড।

*প্রতিদিন যত্ন নেওয়ার উপায় খুঁজে বের করতে অনুস্মারক হিসেবে পোস্ট করুন

আত্ম-যত্নের যাত্রা শুধু তাই, একটি যাত্রা। অনেক উপায়ে এটি আত্ম-আবিষ্কারের অনেক বড় যাত্রার প্রথম ধাপ। এটিকে ধীরে ধীরে নিন এবং দেখাতে থাকুন এবং আপনি নিজের প্রতি আপনার ক্রমবর্ধমান যত্ন এবং বোঝার সুবিধাগুলি অনুভব করবেন।