الاستمرار في التدريب أثناء التعافي من جراحة الكتف

في هذا الدليل الثاقب، يتناول ديف بالومبو تحديات الحفاظ على نظام التدريب أثناء التعافي من جراحة الكتف. ويقدم نصائح حول تكييف التدريبات لتجنب الضغط على الكتف الشفاء، مع التركيز على أهمية التوازن والمرونة وتدريب القوة لأجزاء الجسم الأخرى. تهدف استراتيجيات ديف إلى مساعدة الأفراد على البقاء نشطين والحفاظ على كتلة العضلات أثناء التعافي، مع إعطاء الأولوية للسلامة والشفاء الفعال.