الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بأسعار معقولة لتعزيز تناول البروتين والدهون لنمو العضلات

في هذا الدليل الثاقب، يشارك ديف بالومبو أفضل اختياراته للأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمناسبة للميزانية والغنية بالبروتين والدهون الضرورية لنمو العضلات. وهو يقدم نصائح عملية حول دمج هذه الخيارات الغنية بالعناصر الغذائية في نظامك الغذائي لدعم أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك، دون إنفاق الكثير من المال. تهدف توصيات ديف إلى مساعدتك على زيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بشكل فعال لتحقيق النمو الأمثل للعضلات.