*Lymphmassage DIY

Das Lymphsystem ist ein wichtiger Teil unseres Immunsystems und somit ein wichtiger Teil unserer Gesundheit.

Unser Ziel ist es, dem Körper dabei zu helfen, die richtige Blutzirkulation, das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten und die Immunfunktionen aufrechtzuerhalten.

Wir werden einer bestimmten Sequenz durch das Lymphsystem im Gesicht, Kopf, Hals, Rumpf und den Gliedmaßen folgen. Mithilfe einer Reihe sanfter Techniken, darunter Dehnen, Komprimieren und Gleiten, wird das Lymphsystem stimuliert und die Bewegung der Lymphflüssigkeit im gesamten System gefördert.

Da sich Lymphkapillaren in der Dermis befinden, ist Ihre Massage sanft, Sie manipulieren sanft bestimmte Körperbereiche mit nur leichter Berührung.

Es ist wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen – trinken Sie vor und nach der Massage ausreichend Wasser.

Es wird empfohlen, die Lymphmassage zu Hause 3-5 Mal pro Woche durchzuführen.

*Lymphmassage ist nicht jedermanns Sache! Bitte konsultieren Sie Ihren professionellen Gesundheitsdienstleister, um herauszufinden, ob dies für Sie geeignet ist.

Erfahren Sie mehr über das Lymphsystem:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

**Cassaundra Paolini ist keine medizinische Fachkraft. Der Inhalt dieser Serie ist nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht. Lassen Sie sich bei Fragen zu einer Erkrankung stets von Ihrem Arzt oder einem anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister beraten.