蓋爾諾瓦克 (Gayle Nowak) 的健康宿舍

歡迎來到健康區！想像一個空間，健康無縫地融入您生活的各個方面——您在那裡閒逛、居住和工作。這正是我們為您帶來的。

《健康區》每集都是 15 分鐘的富有影響力對話，旨在提升您的幸福感。

每月兩次，我們的主持人 Gayle Nowak 將與 The Wellness Universe 的成員一起主持轉型討論。我們將共同探索讓您生活得更幸福、更健康、更充實的洞見和實踐。不要錯過這些改變生活的對話！

加入我們的直播：
每個月第二個星期二下午 5 點（東部時間）/下午 2 點（太平洋時間）
第四個星期三下午 3 點（東部時間）/中午 12 點（太平洋時間）
連結：https://bit.ly/WellnessQuarters

第 1 集 - 8 月 28 日星期三下午 3 點（美國東部時間）
莎朗卡恩：你的治癒之聲
您的聲音是您日常生活中最強大的工具之一，但我們常常認為它是理所當然的。你發出的每一個聲音都會感動你體內的每一個原子。莎倫·卡恩稱之為聲波按摩，它是身體內的一種生化反應，可產生戰鬥或逃跑反應、壓力、平靜、安寧、幸福或喜悅。莎倫將分享如何以簡單、自然的方式利用我們的聲音來減輕壓力、集中註意力並刺激免疫系統。

第 2 集 - 9 月 10 日星期二下午 5 點（美國東部時間）
瑪麗莎·費雷拉：老師是觸發因素
Marisa Ferrera 將分享一個三步驟過程來幫助我們擺脫痛苦的記憶，以便我們在當下感受到更多的內心平靜。

第 3 集 - 美國東部時間 9 月 25 日星期三下午 3 點
戴維·麥克勞德：發現你真正尋求的東西
我們真心在尋找什麼？大衛麥克勞德 (David McLeod) 深入探討了人們對更美好生活的普遍追求，並分享瞭如何挖掘你的真實本質可能是找到你一直在尋找的東西的關鍵。

第 4 集 - 美國東部時間 10 月 8 日星期二下午 5 點
Linda Dieffenbach：打破內心的障礙
我們有能力站起來，克服創傷和有害條件所造成的障礙，並充滿快樂、力量和激情地生活。 Linda Dieffenbach 將分享工具和資源，指導人們進行深度內在工作，幫助他們克服內在障礙，擺脫自我破壞的模式，走向與他們的最高潛力和目標一致的生活。

第 5 集 - 10 月 23 日星期三下午 3 點（美國東部時間）
安娜‧佩雷拉 (Anna Pereira)：我人生中最重要的工具
安娜佩雷拉 (Anna Pereira) 已出版了《健康宇宙完全自我照顧指南》系列中的 4 本暢銷書。她的第五本書將於 2025 年 1 月出版，其中將分享 25 種生活工具。加入我們，安娜將帶來她的#1 工具來幫助您實現最好的生活。

第 6 集 - 11 月 19 日星期二下午 5 點（美國東部時間）
Desiree Scherini：思想的力量
雖然我們無法改變外在事件和其他人，但我們可以透過練習和紀律來改變自己的想法和看法。 Desiree Scherini 將分享如何有意識地創造我們的情緒和行為，以便我們能夠創造充滿樂觀、快樂和滿足的生活。

第 7 集 - 11 月 27 日星期三下午 3 點（美國東部時間）
梅德韋史密斯 (Angela Medway-Smith)：每個人都可以引導治療能量！
安吉拉梅德韋史密斯 (Angela Medway-Smith) 分享任何人都可以自己使用的治療和精神健康工具。她將帶領我們進行雷射治療能量引導練習，以促進全世界的整體健康。

第 8 集 - 美國東部時間 12 月 10 日星期二下午 5 點
伊莉莎白基普：祖先清理的奇蹟
伊麗莎白·基普 (Elizabeth Kipp) 分享了一種基於祈禱的方式，幫助我們感受身體的感覺。當她大聲說出這個祖先淨化祈禱時，我們會請求造物主幫助觀眾釋放那些不再為他們服務的東西。

第 9 集 - 1 月 14 日星期二下午 5 點（美國東部時間）
卡羅爾皮爾金頓：你的靈魂藍圖
占星術如何引導您和您的生活？卡羅爾·皮爾金頓與我們一起探索古老的占星術體系如何幫助我們洞察一個人的目的和靈魂之旅。

第 10 集 - 美國東部時間 1 月 29 日星期三下午 3 點
Ricki McKenna：新年的重新解決方案
Ricki McKenna 分享了她的飲食技巧、食物準備和儲存技巧，以使廚房生活更輕鬆、避免浪費並創造一個快樂、健康、營養均衡的一年。

第 11 集 - 2 月 11 日星期二下午 5 點（美國東部時間）
勞拉·迪·弗蘭科：身體決定
勞拉·迪·弗朗哥 (Laura Di Franco) 分享利用身體智慧的工具和資源。學會如何辨別您所做的決定是否由靈魂驅動且一致。

第 12 集 - 美國東部時間 2 月 26 日星期三下午 3 點
Pamela J. Pine 博士：預防兒童性虐待 (CSA) 和其他不良童年經歷 (ACE)
Pamela J. Pine 博士討論如何預防、治療和緩解兒童性虐待以及其他不良兒童經歷。

第 13 集 - 美國東部時間 3 月 11 日星期二下午 5 點
改期至美國東部時間 5 月 13 日星期二下午 5 點
Lolita Guarin：從混亂到平靜
Lolita Guarin 分享了 CALM 過程，以幫助降低倦怠感並在壓力情況下保持冷靜。

第 14 集 - 美國東部時間 3 月 26 日星期三下午 3 點
邦妮謝爾頓 (Bonnie Sheldon)：發現你展現的力量
Bonnie Sheldon 將探索如何利用 EFT 的 Matrix Reimprinting 的變革力量來想像和實現您的理想未來！

第 15 集 - 美國東部時間 4 月 8 日星期二下午 5 點
多麗絲·穆納：我們的能量與靈魂之旅
多麗絲·穆納 (Doris Muna) 探索了我們的人生旅程和我們所採取的方向之間的相互作用如何影響我們的能量、我們的感受和我們的人生觀。

第 16 集 - 美國東部時間 4 月 23 日星期三下午 3 點
珍妮特·史都華：用感恩改變你的生活
珍妮特·史都華 (Janette Stuart) 分享了感恩實踐和其他自我關懷策略如何帶來更多的愛、歡樂和平靜。

第 17 集 - 美國東部時間 5 月 13 日星期二下午 5 點（從 3 月 11 日重新安排）
Lolita Guarin：從混亂到平靜
Lolita Guarin 分享了 CALM 過程，以幫助降低倦怠感並在壓力情況下保持冷靜。

第 18 集 - 美國東部時間 5 月 28 日星期三下午 3 點
珍妮佛摩爾 (Jennifer Moore)：利用有害的自我對話
珍妮佛摩爾 (Jennifer Moore) 分享了一種使用情緒釋放技巧 (EFT)（也稱為敲擊）的簡單方法，可以舒緩神經系統並重新與身體連接。

第 19 集 - 美國東部時間 6 月 10 日星期二下午 5 點
Tafiq Ahkir：更年期變簡單
Tafiq Ahkir 分享了幫助更年期女性控制症狀並獲得新的活力和目標感的工具。

第 20 集 - 美國東部時間 6 月 25 日星期三下午 3 點
凱瑟琳‧麥克菲利普斯：內在之旅
凱瑟琳·麥克菲利普斯分享了深入內心進行治療、轉變和傾聽靈魂召喚的智慧和實踐。

第 21 集：美國東部時間 7 月 8 日星期二下午 5 點
Jean Voice Dart：以表演藝術轉化創傷
Jean Voice Dart 分享一種沉浸式的創意藝術體驗，以打開思想和心靈，感受日常生活中的美麗、真理和智慧。

第 22 集：美國東部時間 7 月 23 日星期三下午 3 點
凱莉·本森：內心的鏡子
凱裡·本森 (Keri Bentson) 分享了鏡子肯定的實踐，利用鏡子對著自己的倒影說出鼓舞人心的話語。

關於主辦單位：

蓋爾‧諾瓦克 (Gayle Nowak) 是一位溝通與情緒健康教練、Sage Sensation™ Retreats 的創辦人，也是屢獲殊榮的行銷機構 The Story Stylist 的創辦人。她熱衷於創造變革性體驗，幫助精神主導的健康教練和實踐者大膽溝通、充滿愛心地領導，並在新地球範式中讓世界變得更美好。透過轉型研討會、靜修和輔導，她將近三十年的溝通、行銷和商業經驗與能量工作和轉型輔導相結合，指導和支持客戶，使他們的靈魂之旅和工作對世界產生更大影響。

The Wellness Universe 的免責聲明：

該計劃可能提供健康、保健和營養信息，僅用於教育目的。您不應依賴此資訊作為替代品，它也不能取代專業醫療建議、診斷或治療。如果您對自己的健康有任何疑慮或問題，您應該始終諮詢醫生或其他醫療保健專業人員。不要因為您在這裡讀到、聽到或看到的內容而忽視、避免或延遲獲取醫療保健專業人員的醫療或健康相關的建議。使用本程式中提供的任何資訊的風險由您自行承擔。

醫學研究的發展可能會影響此處分享的健康、保健、健身和營養建議。無法保證本程序中包含的資訊始終包含與特定材料最相關的發現或發展。

該計劃中的專家將與您分享工具、實踐和知識，真誠而慷慨地幫助您走上健康之旅。如果您對他們提供的技術或資訊有任何疑問，請聯絡他們。他們將很樂意為您提供進一步的幫助！