動きにフィットする

身体活動に時間を割くのは自分勝手だと感じていませんか?自分を中心にすることと利己主義には違いがあることを忘れないでください。時間がないと感じるとき、動きを適応させるのは難しいように思えるかもしれません。体感時間と、セルフケアや運動に使える実際の時間を評価します。使える時間を制限していると考えていませんか?あちこちで 5 ～ 10 分かかると、1 日の中で合計されます。このウェビナーでは、楽しい動きを日常や生活に組み込む方法についてお話します。